Egészségesebb otthon a tetőtérben

A napfény és a friss levegő pozitív hatásai

Mindenki tudja, hogy a természtes fény és a friss levegő jótékony hatással van szervezetünkre. De hogyan és miként tehetünk többet egészségünk ezirányú fejlesztéséért? Elmondjuk.

Miért fontos, hogy elegendő természetes fényhez jussunk?

Az emberi szervezetnek szüksége van a természetes fényre az alapvető metabolikus folyamatai működéséhez, épp úgy mint a táplálékra és a folyadékra
A napfény természetes anti-depresszáns
A megfelelő mennyiségű természetes fény kölcsönhatásban van a jobb hangulattal, csökkenti a elhízási hajlandóságot, fáradtságérzetet, nyugodtabb alvást eredményez és javítja az ellenálló képességet a betegségekkel és a fertőzésekkel szemben
A természetes megvilágítás javításával a koncentrációs képesség 15%-kal nőhet
Az emberek komfort és jólét érzetét a természetes fény segíti elő a mesterséges megvilágítással szemben
A napfény sokkal intenzívebben adja vissza a színek kavalkádját, világosabb és otthonosabb tereket eredményez

Vigyél több fényt az ottohonodba

A természetes fény fontos lendületességünk és feltöltődésünk szempontjából, ami otthonunkban eltöltött időnk szemponjából kulcsfontosságú. Házépítéskor vagy felújításkor ott a lehetőség arra, hogy gondoskodjunk az elegendő napfényről. A rosszul megvilágított helyiségek ráadásul összenyomják a teret, míg a napfényes szobákat nagyobbnak, barátságosabbnak és kellemesebbnek érezzük.

A jó munkához is napfény kell

Fontos, hogy kellő fényt kapjanak otthonunk azon részei, ahol feladatainkat látjuk el, így még kellemesebbnek érezzük az ott töltöt időt. A konyhában legyen elegendő fény a pultokon és a tűzhelyen. Az is szép, ha például a mosogatónál állva ki lehet nézni az ablakon. Az irodai asztal is jó hely lehet, hogy élvezhessük a kilátást; ebben az esetben az ablakból származó fénynek lehetőleg oldalról célszerű érkeznie, hogy megakadályozza a számítógép képernyőjén való tükröződést.

Konyha

Dolgozószoba

Milyen most a levegő minősége az otthonodban?

A megfelelő szellőztetés hiánya otthonunkban nemcsak egy fülledt helyiséghez vezethet - ez egy párás vagy penészes otthont is eredményezhet. Azok az emberek, akik ilyen otthonokban élnek, 40% -kal nagyobb valószínűséggel kapnak asztmát, amely egész életen át tartó egészségügyi következményekkel járhat. Az otthoni felújítás jó alkalom arra, hogy megfelelő beltéri környezetet hozzunk létre sok friss levegővel, amely segíthet megelőzni a kisebb tüneteket, mint például irritált szemek, fejfájás, fáradtság és allergia.

Frissítő tippek és trükkök

Szellőztesd át otthonodat minden nap

Az optimális minőségű beltéri levegő napi 2-4 rövid, intenzív szellőztetéssel valósítható meg.

Szobanövények

A szobanövények segítik otthonunk levegőjének frissen tartásában, de fontos tudni, hogy sok növény esetén több a nedvesség is, így több szellőztetésről kell gondoskodni.